Is stress een trigger bij PDS? Veel mensen ervaren dagelijks stress. Heb je er ooit bij stilgestaan welke impact stress kan hebben op je darmgezondheid of aan wat stress bijdraagt aan de ontwikkeling van prikkelbaredarmsyndroom(PDS)? Er is veel onderzoek gedaan naar stress en er zou daadwerkelijk bewijs zijn gevonden om te stellen dat PDS een […]
Archive | FODMAP RSS feed for this section
Gember
Gember bij ontstekingen en diarree Volgens onderzoek helpt gember tegen ontstekingsreacties in de darm. Het lijkt dat gember een positief effect daarbij heeft, en ook bij diarree. Gebruik jij weleens gember? En wat merk je ervan? Gemberthee Maak eens lekkere thee met gember en wat kruiden. Bijvoorbeeld je doet bij elkaar: een stukje gemberwortel, 1 […]
Is kokos low FODMAP?
Vandaag is het 2 september, de dag van de kokosnoot. Ja, echt waar. Is kokos low FODMAP? Goede vraag. Een verse kokosnoot kan je zeker eten tijdens het FODMAP-dieet. Een gewicht van 64 gram is laag in fodmaps. Een gewicht van 96 gram bevat een matige hoeveelheid sorbitol, vermijd grotere hoeveelheden. Meer kokos van 125 […]
Slechter eten…. meer klachten
Slechte eetgewoonten hebben invloed op de ernst van darmklachten bij mensen met PDS Er is weinig bekend over de relatie tussen voeding, de samenstelling en functie van de darmflora en klinische symptomen van PDS. Nieuwe bevindingen uit onderzoek laten zien dat de ernst van klachten bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) verband houdt met een […]
2 Kiwi’s per dag….
Kiwi’s helpen bij obstipatie ‘An apple a day keeps the doctor away’, zeggen ze altijd. Vanaf nu niet meer! Chronische obstipatie Veel artsen schrijven medicijnen voor bij mensen die chronische obstipatie hebben. Chronische obstipatie betekent dat je moeilijk naar de wc kan, vaak harde ontlasting hebt, en maximaal 3 keer per week kan ontlasten op het […]
Manuela stelt zich voor
Ik ben Manuela van Etten, Vitaliteitscoach in hart en nieren. Laat me vertellen hoe ik hier gekomen ben. Ruim 13 jaar heb ik in het bedrijfsleven gewerkt als Medewerker P&O administratie. Privé was ik ook een bezige bij. Ik was iemand die doorging, altijd. Daarnaast probeerde ik wel 100 ballen tegelijk in de lucht te […]
Het FODMAP-dieet is een echte uitdaging….
Het low FODMAP-dieet kan een uitdaging vormen voor mensen met PDS. Het Fodmap-dieet kan helpen als gewone gezonde voeding niet kan zorgen voor minder darmklachten bij mensen met PDS (prikkelbaredarmsyndroom). Het is bewezen dat het low FODMAP-dieet effectief is bij verminderen en beheersen van darmklachten. Alleen…. het FODMAP-dieet is een eliminatiedieet, en heeft daarom wel […]
Lucht in je buik door verkeerde ademhaling
Lucht in je buik Heb jij ook weleens dat je: Het gevoel hebt alsof je een grote luchtballon in je buik hebt Lucht hapt tijdens het eten Vaak moet boeren Op ongewenste momenten winden moet laten Pijn op je borst ervaart tijdens het ademen Dan zou de ademhalingsworkshop ideaal voor jou zijn geweest! Sigrid, eigenaar […]
Gave masterclass met mooie inzichten
Masterclass Woensdagavond hield ik, Sigrid, samen met dietist en eetgedragstherapeut Bianca Hermans een masterclass speciaal voor gespecialiseerde diëtisten. Titel: ‘Masterclass combi-aanpak bij PDS’. Er waren veel aanmeldingen, super leuk! Het is echt wel anders om vanaf thuis en je computer een training te geven dan op een live locatie. Toch was het heel leuk om […]
Vezels helpen bij de stoelgang
Vezels Vezels leveren een belangrijke bijdrage aan de (darm)gezondheid, helaas krijgen de meeste mensen er te weinig van binnen. Ook bekend is dat vezels helpen bij de stoelgang. Voldoende vezels binnen krijgen is daarom belangrijk. Eind 2020 is er een PAC-studie gedaan hoe de inname van de hoeveelheid vezels verhoogd kan worden (een dubbelblind gerandomiseerd […]
Pijn Door Stress – PDS
Het lijkt wel alsof ik een walvis hoor, denk ik terwijl ik weer last heb van mijn buik. Hoi, ik ben Suzanne en ik ben regelmatig te vinden in het zwembad of de keuken waar ik aan het experimenteren ben met eten. Ik word er blij van als ik mensen kan helpen. Daarom ben ik […]
Wat is een chronisch opgeblazen gevoel en wat kan ik eraan doen?
Chronisch Opgeblazen Gevoel Heb je je ooit naar je buik gekeken en afgevraagd hoe deze zich spontaan ‘opblies? Heb je ooit het gevoel gehad dat er maar een slok lucht nodig is om je buik op te blazen? Je bent niet de enige! Een opgeblazen buik of opgeblazen gevoel is een gevoel alsof het lijkt […]
Cheyenne van PURA stelt zich voor
PURA bites Mijn naam is Cheyenne en ben founder van PURA. Hieronder zal ik mijn verhaal, met onder andere daarbij mijn zoektocht naar de juiste (low fodmap) voeding voor mijn lichaam, vertellen en hoe daaruit PURA is ontstaan. PURA staat allereerst voor ambachtelijk smaakvol en puur (low fodmap) genieten. Ik vertel jullie eerst mijn verhaal: OngelukTwee jaar geleden heb […]
Recept: koffie mugcake
INGREDIËNTEN 40 gram havermout 1 kleine banaan 1 ei 1 espresso 8 à 10 amandelen BEREIDINGSWIJZE Zet een espresso en snijd de amandelen 1 à 2 keer door. Prak de banaan fijn met een vork en meng er dan de havermout, het ei en de espresso door. Voeg als laatste ook de stukjes amandel toe […]
YES, het boodschappenboek is klaar!
YES, het boodschappenboek is klaar! Ongeveer een jaar geleden kwam ik in contact met Sigrid nadat zij een oproep had geplaatst dat ze iemand zocht voor het updaten van het FODMAP boodschappenboek. Met mijn achtergrond als diëtiste en oog voor detail leek me dit een leuke uitdaging om aan te gaan. Daarbij was ik zelf […]
Wat een leuke FODMAP tekeningen!
Waarschijnlijk zie je allerlei leuke tekeningen en andere graphics voorbij komen op onze website. We gaan zo stap voor stap onze website niet alleen informatiever, ook veel leuker maken! We willen graag onze designer Francisca aan je voorstellen: En ze heeft ook nog een heel leuk recept: Boekweit-Teff crackers Glutenvrij, Lactosevrij, Suikervrij, LOW-FODMAP, super […]
FODMAP Moederdag recept – Chocolade cups met frambozen
Moederdag recept – Chocolade cups met frambozen FODMAP-arm en glutenvrij Bijna elke vrouw is er gek op: chocolade. Daarom voor Moederdag deze romige chocoladecups om je moeder mee te verwennen. Recept voor 9 cups Bereidingstijd 60 minuten – koeltijd 5 uur Tip: begin de avond van de voren i.v.m. koeltijd Benodigdheden: Voor de vulling: – […]
Recept Hollandse oranje tulband
Recept Hollandse oranje tulband Hollandse tulband met sinaasappel en pure chocolade – low fodmap en glutenvrij Recept voor 1 tulband (á 12 plakken) – bereidingstijd 30 minuten – +/- 70 minuten oventijd – 30 minuten afkoelen Benodigdheden: – 1 eetlepel olie of boter om de vorm in te vetten – 400 g glutenvrij meel (ik […]
Lekkere FODMAP arme koekjes!
Ik ben verzot op zoetigheid. Op koekjes, cake, snoep, gebak en ijs. Een echte zoetekauw. Nu moet ik heel eerlijk zijn, en zeggen dat ik echt op mijn gewicht moet letten. En ook vind ik dat af en toe een heerlijk koekje of een ander zoetigheidje moet kunnen. Helaas bevatten veel zoete tussendoortjes die je […]
Coronavirus: hoe je je darmmicrobioom gezond kan houden om COVID-19 te bestrijden
Coronavirus COVID-19 (de ziekte veroorzaakt door het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2) is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) officieel tot pandemie verklaard. Misschien voelt het voor jou alsof de situatie uit de hand is gelopen, gelukkig zijn er genoeg dingen die je kan doen om jouw gezondheid en die van de mensen om je heen te beschermen. Volg […]
Populaire recepten
