Archive | FODMAP RSS feed for this section

Acaciavezels: Een natuurlijke oplossing voor je darmklachten

Acaciavezels: Een natuurlijke oplossing voor je darmklachten

Als je regelmatig last hebt van je darmen, zoals verstopping of een opgeblazen gevoel, ben je niet de enige. Veel mensen worstelen met deze klachten, zeker als je een prikkelbare darm (PDS) hebt. Een oplossing die steeds meer aandacht krijgt, zijn acaciavezels. Deze oplosbare vezels, afkomstig van de Acacia Senegal boom, bieden veel voordelen voor […]

Read More
Waarom doen ze daar in restaurants niets mee?

Waarom doen ze daar in restaurants niets mee?

Restaurants en intoleranties Het is belangrijk dat restaurants rekening houden met intoleranties. Ze moeten in ieder geval rekening houden met voedselallergieen maar een voedselintolerantie is toch wel wat anders. Mensen die in een restaurant werken zijn meestsal niet op de hoogte van koolhydraat-intoleranties zoals fodmaps. FODMAPs en uit eten Als je prikkelbare darmen hebt en […]

Read More
De 6 dingen die je moet weten over SIBO

De 6 dingen die je moet weten over SIBO

Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) is een complexe gastro-intestinale aandoening die vaak verwarrende symptomen met zich meebrengt. Hier zijn zes essentiële punten om te begrijpen wat SIBO inhoudt en hoe je het kunt herkennen en behandelen: 1. Wat is SIBO? SIBO is geen infectie, maar een overmatige kolonisatie van bacteriën in de dunne darm. Normaal […]

Read More
Wat is SIBO en hoe is het gerelateerd aan PDS?

Wat is SIBO en hoe is het gerelateerd aan PDS?

Patiënten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebben vaak ook te maken met SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). SIBO is een aandoening waarbij er een overgroei van bacteriën in de dunne darm plaatsvindt. Dit kan leiden tot klachten die sterk lijken op die van PDS, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, winderigheid en verstopping. Wat […]

Read More
Alles over SIBO: Symptomen, Diagnoses en Behandelopties

Alles over SIBO: Symptomen, Diagnoses en Behandelopties

Inleiding In deze blogpost bespreken we wat SIBO is, wie er risico loopt, de symptomen, diagnostische methoden en behandelingsopties. Deze informatie is essentieel voor diëtisten en gezondheidsprofessionals die hun kennis over SIBO willen verdiepen. Wat is SIBO? SIBO, of Small Intestinal Bacterial Overgrowth, is een aandoening waarbij er een overmatige hoeveelheid bacteriën in de dunne […]

Read More
Wist je dat... er meer kan met de Monash app?

Wist je dat… er meer kan met de Monash app?

  Als je de Monash app opent dan zie je eerst dit zoals de bovenste foto. Je kan bijvoorbeeld een eet- en klachtendagboek bijhouden en dit emailen naar je dietist! Wist je dat? Hoe werkt dat dan? Je klikt eerst op het icoontje rechtsonder waar staat ‘Diary’. Dat betekent ‘Dagboek’. Je kan daarna kiezen uit […]

Read More
Ontdek de Geheimen van SIBO: Gratis Masterclass op 23 Mei

Ontdek de Geheimen van SIBO: Gratis Masterclass op 23 Mei

SIBO? Heb je weleens van SIBO gehoord, maar worstel je nog steeds met het vinden van duidelijke en betrouwbare informatie over wat het precies is? Dan heb ik goed nieuws voor je! Op 23 mei onthul ik tijdens mijn gratis online masterclass “Wat Is SIBO?” alle ins en outs over deze vaak misbegrepen aandoening. Of […]

Read More
Het Mediterraan Dieet vs Het Low FODMAP Dieet

Het Mediterraan Dieet vs Het Low FODMAP Dieet

Wat interessant is, is dat het Mediterraan dieet ook wordt onderzocht als mogelijke behandelingsoptie voor mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Dit dieet, rijk aan verse groenten, fruit, volle granen, noten, olijfolie en matige consumptie van vis en gevogelte, heeft aangetoond ontstekingsremmende voordelen te hebben die gunstig kunnen zijn voor PDS-patiënten. Een recente studie, uitgevoerd […]

Read More
De Ontdekking van Perseitol in Avocado's

De Ontdekking van Perseitol in Avocado’s

Avocado niet meer hoog in sorbitol! Het Monash FODMAP-team zet zich in om ervoor te zorgen dat de wetenschap achter het FODMAP-dieet up-to-date blijft. Avocado was een van de eerste voedingsmiddelen die werd getest toen het FODMAP-dieet meer dan 15 jaar geleden werd ontwikkeld. Destijds werd ontdekt dat avocado een bijzonder rijke bron van sorbitol […]

Read More
Psylliumvezels kopen?

Psylliumvezels kopen?

Heb je psylliumvezels van je arts voorgeschreven gekregen? Lees dan eerst verder! Of je nu je spijsvertering wilt verbeteren, meer vezels aan je dieet wilt toevoegen, of simpelweg je algehele gezondheid wilt bevorderen, vezelsupplementen kunnen waardevol zijn. In dit artikel benadruk ik het belang van het kiezen voor pure, natuurlijke, bij voorkeur biologische psylliumvezels, in […]

Read More
WholeFiber - Een Nieuw Product op de Markt, Maar Is Het Geschikt voor Jou?

WholeFiber – Een Nieuw Product op de Markt, Maar Is Het Geschikt voor Jou?

 Is wholefibre geschikt voor iedereen? Wholefibre is een nieuw product op de markt. WholeFiber belooft een revolutie in darmgezondheid met zijn unieke mix van prebiotische vezels, vooral inuline, afkomstig van gedroogde witlofwortel. Hoewel het veel lof krijgt, rijst de vraag of dit product wel geschikt is voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) die het […]

Read More
Liefdevol genieten op Valentijnsdag: FODMAP-vriendelijke Muffins en Tips

Liefdevol genieten op Valentijnsdag: FODMAP-vriendelijke Muffins en Tips

Hallo lieve lezers! Valentijnsdag staat voor de deur, en wat is er nu romantischer dan samen genieten van heerlijk eten? Voor mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) kan dit echter een uitdaging zijn. Maar geen zorgen, wij hebben een heerlijk FODMAP-vriendelijk muffin recept voor je, zodat je samen met je geliefde kunt genieten zonder zorgen […]

Read More
Van Aardappelen tot Bananen: Ontdek de Diverse Bronnen van Low-FODMAP Resistent Zetmeel

Van Aardappelen tot Bananen: Ontdek de Diverse Bronnen van Low-FODMAP Resistent Zetmeel

Als je geïnteresseerd bent in een gezond darmstelsel en het FODMAP-dieet, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van ‘resistent zetmeel.’ Laten we eens dieper ingaan op wat het is en hoe het past in jouw low-FODMAP dieet. Resistent zetmeel in een notedop Zetmelen zijn ketens van glucose die normaal gesproken in de dunne darm worden […]

Read More
Fodmap Foodies bestaat 7 jaar!

Fodmap Foodies bestaat 7 jaar!

Ik weet het nog goed… Het is inmiddels alweer ruim 10 jaar geleden dat ik leerde over het FODMAP-dieet. Ik was op training geweest in Londen om de principes van het dieet toe te passen. Niet veel later ben ik deze website fodmapfoodies.nl gestart om mensen die last hebben van prikkelbare en spastische darmen van […]

Read More
FODMAP dieet tijdens de feestdagen – 5 tips

FODMAP dieet tijdens de feestdagen – 5 tips

FODMAP dieet tijdens de feestdagen – 5 tips Geschreven door Fleur Haarlem, online FODMAP diëtist Het FODMAP dieet is best een pittig dieet, tijdens de kerstdagen kan dit een extra uitdaging zijn. Vandaar dat ik 5 tips met jullie wil delen om de kerstdagen door te komen met het fodmap dieet. Ik ben Fleur Haarlem, […]

Read More
5 FODMAP tips

5 FODMAP tips

Net gestart met het verkennen van het FODMAP-dieet? Hier zijn enkele waardevolle tips om je te helpen navigeren door dit soms complexe maar zeer effectieve dieet dat ontworpen is om Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)-symptomen onder controle te houden. Gelukkig is er het bewezen lage FODMAP-dieet dat bij ca 75% van de PDS-patiënten – met hulp […]

Read More
FODMAP LIGHT: Een Zachtere Aanpak voor een Gevoelige Spijsvertering

FODMAP LIGHT: Een Zachtere Aanpak voor een Gevoelige Spijsvertering

Wist je dat er meer dan één manier is om het FODMAP-dieet te volgen? Een veel voorkomende misvatting over het FODMAP-dieet is dat er maar één manier is om het voor te schrijven. De FODMAP-light-versie is een vrij nieuw concept dat voortkomt uit de jarenlange ervaring van diëtisten met cliënten met PDS die het traditionele […]

Read More
Drinken bij darmklachten

Drinken bij darmklachten

Het Belang van Hydratatie Voldoende drinken is voor iedereen goed. En ook zeker voor jou als je gevoelige of prikkelbare darmen hebt. Of als je last hebt van obstipatie of diarree. Ontdek waarom voldoende hydratatie de sleutel is tot het verminderen van pijnlijke symptomen. Water zorgt ervoor dat je spijsvertering gemakkelijker afvalstoffen afvoert via je […]

Read More
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧, 𝐡𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐭?

𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧, 𝐡𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐭?

Menstruatie en darmklachten Prostaglandinen hebben impact op jouw stoelgang, waardoor de ontlasting dunner wordt! Hoe dit komt én wat je hiertegen kunt doen, lees je in deze blog van diëtist Laura van Dijk Vóór de menstruatie maakt het baarmoederweefsel prostaglandinen aan voor een belangrijke taak: het samentrekken van de baarmoeder, zodat ze haar binnenbekleding (het […]

Read More
Powerwalking

Powerwalking

Leefstijlcoach Monica stelt zich voor Ik zal me even voorstellen, ik ben Monica Van der Knaap. Ik ben leefstijlcoach en eigenaar van Leefstijlcoachpraktijk Geniet van Gezond, in Rotterdam- Nesselande. Mijn missie is als coach de 40-plusser met overgewicht, slechte conditie en/of gezondheidsklachten, te helpen met duurzame leefstijlprogramma’s en powerwalktrainingen, om zich fitter te voelen en […]

Read More