All Recipes or Posts by Foodie Sigrid

Show Recipe

Witlof met brie uit de oven

Witlof met brie uit de oven

0 of 5 10 Minutes 4

Witlof is getest en groen, dus je kan dit voedingsmiddel kan je makkelijk eten tijdens het FODMAP-dieet. Dit geldt ook voor brie. Er zit zo weinig lactose in, dat je...

Get Recipe

Low FODMAP gnocchi ovenschotel

Low FODMAP gnocchi ovenschotel

0 of 5 30 Minutes 4

Hou je ook zo van ovenschotels? Wij wel! We hebben een heerlijke FODMAP-arme gnocchi ovenschotel voor je. Neem bijvoorkeur glutenvrije gnocchi. Glutenvrije gnocchi is op moment van schrijven niet getest...

Get Recipe

Blauwe bessen chiapudding

Blauwe bessen chiapudding

0 of 5

Amandelmelk is gelukkig groen. Blauwe bessen mag je beperkt eten: 40 gram is groen, neem niet meer dan 50 gram per keer. Griekse yoghurt mag je ook beperkt eten: 23...

Get Recipe

Romige Hollandse garnalen soep
Ontbijttaart met frambozen

Ontbijttaart met frambozen

0 of 5 4

Frambozen zijn beperkt toegestaan tijdens het FODMAP-dieet. Namelijk 60 gram zijn laag in fomdaps, en 65 gram bevat een matige hoeveelheid fructanen. Dit taartje kan je door 4 stukken delen,...

Get Recipe

Show Post

Drinken bij darmklachten

Drinken bij darmklachten

Het Belang van Hydratatie Voldoende drinken is voor iedereen goed. En ook zeker voor jou als je gevoelige of prikkelbare darmen hebt. Of als je last hebt van obstipatie of diarree. Ontdek waarom voldoende hydratatie de sleutel is tot het verminderen van pijnlijke symptomen. Water zorgt ervoor dat je spijsvertering gemakkelijker afvalstoffen afvoert via je […]

Read More
๐Œ๐ž๐ง๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐š๐ญ๐ข๐ž ๐ž๐ง ๐๐š๐ซ๐ฆ๐ค๐ฅ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง, ๐ก๐จ๐ž ๐ณ๐ข๐ญ ๐๐š๐ญ?

๐Œ๐ž๐ง๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐š๐ญ๐ข๐ž ๐ž๐ง ๐๐š๐ซ๐ฆ๐ค๐ฅ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง, ๐ก๐จ๐ž ๐ณ๐ข๐ญ ๐๐š๐ญ?

Menstruatie en darmklachten Prostaglandinen hebben impact op jouw stoelgang, waardoor de ontlasting dunner wordt! Hoe dit komt รฉn wat je hiertegen kunt doen, lees je in deze blog van diรซtist Laura van Dijk Vรณรณr de menstruatie maakt het baarmoederweefsel prostaglandinen aan voor een belangrijke taak: het samentrekken van de baarmoeder, zodat ze haar binnenbekleding (het […]

Read More
Powerwalking

Powerwalking

Leefstijlcoach Monica stelt zich voor Ik zal me even voorstellen, ik ben Monica Van der Knaap. Ik ben leefstijlcoach en eigenaar van Leefstijlcoachpraktijk Geniet van Gezond, in Rotterdam- Nesselande. Mijn missie is als coach de 40-plusser met overgewicht, slechte conditie en/of gezondheidsklachten, te helpen met duurzame leefstijlprogrammaโ€™s en powerwalktrainingen, om zich fitter te voelen en […]

Read More
low FODMAP tussendoortjes

low FODMAP tussendoortjes

Wat kun je eten als lekkere FODMAP-arme tussendoortjes die ook nog eens goed zijn voor je lijf? Ik heb er een aantal voor je onder elkaar gezet! Rauwkost. Eรฉn van de weinige voedingsmiddelen die je eigenlijk (bijna) onbeperkt kunt eten zonder er negatieve consequenties van te ervaren! Vooral veel vezels, vitamines, mineralen. Denk aan (snack)worteltjes, […]

Read More
Etiketten lezen

Etiketten lezen

Vandaag ga je leren hoe je etiketten moet lezen. Verse, pure ingrediรซnten zijn altijd het best. Waarschijnlijk heb je niet elke dag tijd en zin om alles van het begin af aan puur en volledig vers te maken. Je koopt bijvoorbeeld een verpakt product. De vraag is: mag je dit product wel of niet eten […]

Read More