Ik weet nog niet of het dieet wel iets voor mij is Heb je last van regelmatig buikpijn? Heb je last van opgeblazen buik, diarree of obstipatie (verstopping)? Misschien is het FODMAP-dieet niet geschikt voor jou, maar misschien ook wel. Belangrijk is dat je eerst deze stappen volgt: Heb je laten onderzoeken? Heb je last […]
Archive | Nieuws RSS feed for this section
Weekmenu voor iemand anders
Super dat je het Gratis FODMAP-arm weekmenu voor iemand anders hebt aangevraagd! Wellicht vind je het ook leuk om voor die ander FODMAP-arm lekkers te bakken? Onze bakkster en foodie Rianne heeft een super ebook gemaakt met 22 bakrecepten voor het hele gezin! Gebak, cake en taart 21 HEERLIJKE & ZOETE BAKRECEPTEN Feestje? Verjaardag? Nooit […]
Joehoe jarig!
Jarig zijn Elk jaar vind ik het toch weer een mijlpaal, een jaartje ouder. Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik ouder worden niet heel erg super fijn vindt, en eigenlijk is de enige reden omdat het zo snel gaat! Hup weer een jaar verder. Wel ben ik vooral dankbaar dat ik weer een jaartje […]
Nieuwe voedingsmiddelen getest op fodmaps
Monash test regelmatig diverse nieuwe voedingsmiddelen en testen ze sommige voedingsmiddelen opnieuw. Voor jou hebben we de nieuwe resultaten op een rijtje gezet: Voedingsmiddelen opnieuw getest Rode chili heeft nu een groen portie bij 28 gram, oranje portie bij 35 gram en een rood portie bij 42 gram. Muesli naturel heeft nu een groen portie bij […]
Heb ik PDS?!
Gratis webinar over PDS! Wist je dat de maand april ‘IBS awareness month’ is? Dit betekent dat het een maand waarbij wereldwijd extra aandacht wordt besteed aan PDS. Nou doen wij van Fodmap Foodies dat altijd al wel, maar deze maand nog een beetje extra. Op 19 april is DE PDS-dag wereldwijd en daarom […]
Opnieuw getest!
Monash test regelmatig diverse voedingsmiddelen opnieuw op aanwezigheid van FODMAP”s, om zeker te weten dat de informatie van de app nog up-to-date is. Recent hebben ze zowel de rode als groene paprika en tomaten opnieuw getest. Dat er andere resultaten na opnieuw testen, uit kunnen komen, komt door veel factoren. Denk aan klimaatveranderingen, hoe voeding […]
Update Monash: aardbeien, druiven en meer
Update FODMAP’s in voedingsmiddelen Monash Universiteit in Australie test regelmatig voedingsmiddelen. Zo komen er nieuwe voedingsmiddelen in de app bij, of veranderen er hoeveelheden van voedingsmiddelen die al in de app en dus ook in onze FODMAP Dieet Lijsten stonden. Tijd dus om de lijsten aan te passen! Nieuwe voedingsmiddelen getest op FODMAP’s Er zijn […]
Nieuw hulpmiddel tegen PDS
Ken je Alflorex® al? Het is een probiotica, een medisch hulpmiddel tegen prikkelbare darm syndroom (PDS). Het product vermindert symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Alflorex® is al jaren op de markt en sinds kort is het nu ook in Nederland verkrijgbaar bij de apotheek en drogist. Enkele feitjes over Alflorex: Er zijn wereldwijd al […]
Workshop Black Friday met korting!
Black Friday vraagt om actie….. Wij als Fodmap Foodies team houden van korting. Jij ook? En dan is Black Friday natuurlijk een topdag om alle acties in de gaten te houden en kansen van leuke kortingen te pakken. En ook wij hebbben op Black Friday een top deal. Ik, Fodmap Sigrid, vind Black Friday deals […]
Pepermuntolie bij PDS: werkt het?
Werkt pepermuntolie? Er is best wel wat onderzoek gedaan naar pepermuntolie bij prikkelbaredarmsyndroom. En je kan het in steeds meer drogisterijen en in online shops kopen. Maar werkt het nu echt? Recent* is een artikel gepubliceerd over een onderzoek in 4 ziekenhuizen in Nederland. In het onderzoeken kreeg een groep mensen 8 weken lang elke dag […]
Is kokos low FODMAP?
Vandaag is het 2 september, de dag van de kokosnoot. Ja, echt waar. Is kokos low FODMAP? Goede vraag. Een verse kokosnoot kan je zeker eten tijdens het FODMAP-dieet. Een gewicht van 64 gram is laag in fodmaps. Een gewicht van 96 gram bevat een matige hoeveelheid sorbitol, vermijd grotere hoeveelheden. Meer kokos van 125 […]
Het FODMAP-dieet is een echte uitdaging….
Het low FODMAP-dieet kan een uitdaging vormen voor mensen met PDS. Het Fodmap-dieet kan helpen als gewone gezonde voeding niet kan zorgen voor minder darmklachten bij mensen met PDS (prikkelbaredarmsyndroom). Het is bewezen dat het low FODMAP-dieet effectief is bij verminderen en beheersen van darmklachten. Alleen…. het FODMAP-dieet is een eliminatiedieet, en heeft daarom wel […]
Gave masterclass met mooie inzichten
Masterclass Woensdagavond hield ik, Sigrid, samen met dietist en eetgedragstherapeut Bianca Hermans een masterclass speciaal voor gespecialiseerde diëtisten. Titel: ‘Masterclass combi-aanpak bij PDS’. Er waren veel aanmeldingen, super leuk! Het is echt wel anders om vanaf thuis en je computer een training te geven dan op een live locatie. Toch was het heel leuk om […]
FODMAP-arm kerstmenu
Wat ga jij eten met kerst? Eten tijdens kerst is gezellig, en een hele uitdaging als je het FODMAP-dieet volgt. Eet je bij je familie? Laat je eten bezorgen? Of ga je zelf koken? Ter inspiratie hebben we een heel fijn ebook met ideetjes om te eten tijdens de feestdagen, kijk eens naar ons low FODMAP […]
YES, het boodschappenboek is klaar!
YES, het boodschappenboek is klaar! Ongeveer een jaar geleden kwam ik in contact met Sigrid nadat zij een oproep had geplaatst dat ze iemand zocht voor het updaten van het FODMAP boodschappenboek. Met mijn achtergrond als diëtiste en oog voor detail leek me dit een leuke uitdaging om aan te gaan. Daarbij was ik zelf […]
Coronavirus: hoe je je darmmicrobioom gezond kan houden om COVID-19 te bestrijden
Coronavirus COVID-19 (de ziekte veroorzaakt door het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2) is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) officieel tot pandemie verklaard. Misschien voelt het voor jou alsof de situatie uit de hand is gelopen, gelukkig zijn er genoeg dingen die je kan doen om jouw gezondheid en die van de mensen om je heen te beschermen. Volg […]
Gratis In 5 Dagen FODMAP-Ready Challenge
Doe 5 dagen mee met de FODMAP-ready challenge Een van de meest gestelde vragen aan Fodmap Foodies is “Ik wil starten met het FODMAP-dieet, maar hoe begin ik?” Een veel gemaakte fout is dat veel mensen direct het dieet gaan starten uit zichzelf of na advies van de huisarts of internist. Ze zoeken informatie op […]
Wat helpt tegen verstopping?
Heb je last van verstopping (obstipatie)? Als het antwoord ja is, dan wil je weten wat helpt. Verstopping wordt ook wel obstipatie genoemd. Een verstopping kan worden veroorzaakt door ongezonde voeding met te weinig vezels, te weinig vocht en te weinig vet. Ook weinig beweging, overgewicht, een onregelmatig leven en stress kunnen een rol spelen. […]
Pepermuntolie: voordelen en bijwerkingen
Heb je last van diarree, geborrel in je buik, misselijkheid, obstipatie, onregelmatige ontlasting, opgeblazen gevoel, opgezette buik, pijn, vermoeidheid of winderigheid? Lees dan verder over pepermuntolie! Pepermuntolie heeft volgens onderzoekers van Maastricht UMC+ een positief effect op het prikkelbare-darmsyndroom (PDS). De wetenschappers van het ziekenhuis zijn tot deze conclusie gekomen naar aanleiding van een onderzoek […]
Pasen 2018… en FODMAP!
PASEN en Fodmap: ja dat gaat samen! Het is bijna PASEN. Don’t panic! Er is genoeg keuze om een lekkere, leuke en gezonde paasbrunch klaar te maken. Hier wat ideeën. De paasbrunch… wat te drinken? Wij geven je een paar ideetjes: • klein glaasje vers geperst sinaasappelsap • glas cranberriesap • koffie • thee • […]
Populaire recepten
