5 dingen die niemand je vertelt over de herintroductie van FODMAP Het opnieuw introduceren en testen van FODMAP-voedsel kan een uitdaging zijn! Hier zijn 5 herintroductie-onderwerpen die vaak worden overgeslagen: 1. Herintroductie-uitdagingen zijn geen one-size-fits-all-aanpak. Als je wilt testen, dan volg je toch gewoon een schema? Wij horen heel vaak dat mensen via de arts […]
Archive | FODMAP RSS feed for this section
Krijg jij ook weleens alleen groenvoer?
Alleen groenvoer Krijg jij ook weleens alleen groenvoer als je gezellig uiteten bent of bij een feestje bent? Nou ik wel. Ik heb het nu een paar keer meegemaakt. En ik kan je vertellen, grappig is het niet. Nou ja, achteraf heb ik dan wel weer een leuk verhaal. Al jarenlang weet ik dat ik […]
Lekkere FODMAP-arme moederdag recepten
Moederdag! Hoe vier jij moederdag? En wat eet je voor lekkers? Voor mij, Sigrid, wordt het voor het eerst een moederdag zonder mijn moeder. Ze is helaas afgelopen oktober overleden. Gelukkig heb ik mijn schoonmoeder nog. Zojuist kreeg ik een berichtje dat we uitgenodigd zijn voor een kopje koffie met een gebakje. Ik weet dat […]
Heb ik PDS?!
Gratis webinar over PDS! Wist je dat de maand april ‘IBS awareness month’ is? Dit betekent dat het een maand waarbij wereldwijd extra aandacht wordt besteed aan PDS. Nou doen wij van Fodmap Foodies dat altijd al wel, maar deze maand nog een beetje extra. Op 19 april is DE PDS-dag wereldwijd en daarom […]
Tips voor het Paasontbijt
Pasen….. altijd leuk! Pasen betekent voor velen van ons lekker vrij zijn. Lekker een Paasbrunch. En genieten van het mooie weer. Want het wordt een heerlijk Paasweekend! En we hebben een klein paascadeautje voor je: tot en met 20 april ontvang je met de code PAASONTBIJT €2,- korting op elke bestelling vanaf €5,- Paasontbijt […]
April is “IBS Awareness Month”
April is “IBS Awareness Month” Wij zullen het hier in deze blog over PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) hebben, omdat dit de Nederlandse vertaling is van IBS. PDS is een gastro-intestinale aandoening die onaangename symptomen veroorzaakt bij gediagnosticeerde personen. Symptomen Aanwezige symptomen kunnen zijn: – Buikpijn – Opgeblazen gevoel – Constipatie – Diarree Hoewel we niet […]
Peulvruchten eten tijdens je FODMAP-dieet
Wat zijn peulvruchten? Onder peulvruchten vallen: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen (borlotti), limabonen, linzen, kikkererwten, spliterwten, kidneybonen, lupinebonen en sojabonen. Eigenlijk zijn pinda’s ook peulvruchten, maar deze worden gerekend tot de noten omdat deze andere voedingstoffen heeft. Hoewel de groene peulvruchten, zoals sperziebonen, tuinbonen, snijbonen, doperwten en peultjes, botanisch gezien peulvruchten zijn, rekent het Voedingscentrum ze tot de groenten. […]
Is tijm goed voor de spijsvertering?
Wat is tijm? Tijm is een plant die vanwege de aromatische geur dikwijls in de zeepindustrie wordt gebruikt. Van de bloemen en bladeren wordt ook thee en siroop bereid. Daarnaast is het zoetige, sterke aroma geschikt voor het kruiden van groente, vis, vlees en sauzen. Tijm is dan ook een belangrijke smaakmaker van de Provençaalse […]
Hou je darmen onder controle – webinar
Meld je aan voor het Webinar ‘Hou Je Darmen Onder Controle’ Op vrijdag 4 februari om 12 u geef ik jou waardevolle info en tips, zodat jij je darmen onder controle krijgt. Dit webinar is vooral handig als je nog niet gestart bent met het FODMAP-dieet of je bent al een hele tijd bezig en […]
Update Monash: aardbeien, druiven en meer
Update FODMAP’s in voedingsmiddelen Monash Universiteit in Australie test regelmatig voedingsmiddelen. Zo komen er nieuwe voedingsmiddelen in de app bij, of veranderen er hoeveelheden van voedingsmiddelen die al in de app en dus ook in onze FODMAP Dieet Lijsten stonden. Tijd dus om de lijsten aan te passen! Nieuwe voedingsmiddelen getest op FODMAP’s Er zijn […]
Nieuw hulpmiddel tegen PDS
Ken je Alflorex® al? Het is een probiotica, een medisch hulpmiddel tegen prikkelbare darm syndroom (PDS). Het product vermindert symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Alflorex® is al jaren op de markt en sinds kort is het nu ook in Nederland verkrijgbaar bij de apotheek en drogist. Enkele feitjes over Alflorex: Er zijn wereldwijd al […]
FODMAP en vegan?
FODMAP en vegan? Je bent zoveel meer dan een Fodmapper. Ben je bijvoorbeeld ook vegan? Dan kan het best een uitdaging zijn om het FODMAP-dieet plantaardig te gaan volgen. Daarom ga ik als plantaardige FODMAP-diëtist deze uitdaging graag met jou aan! Ik ben Tanja Schouten, plantaardige diëtist en bij de FODMAP Foodies en Monash University […]
Gluten in voeding hebben geen impact bij het prikkelbaredarmsyndroom
Vermijden van gluten Veel mensen die last hebben van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) vermijden bepaalde soorten voedsel en sluiten vaak gluten uit. Een grote nieuwe studie uit Zweden wijst echter uit dat er geen verband is te zien tussen een hoge inname van gluten en verhoogde symptomen van PDS. Ze publiceerden er over in het Fermenteerbare […]
Workshop Black Friday met korting!
Black Friday vraagt om actie….. Wij als Fodmap Foodies team houden van korting. Jij ook? En dan is Black Friday natuurlijk een topdag om alle acties in de gaten te houden en kansen van leuke kortingen te pakken. En ook wij hebbben op Black Friday een top deal. Ik, Fodmap Sigrid, vind Black Friday deals […]
Low FODMAP vegetarische taco’s
Vegetarische taco’s Vega(n) gezond en lekker, gaat dat echt samen? Zeker weten! Wekelijks vind je op vegavoorjou.nl een nieuw recept, waarmee je zelf een heerlijk ontbijt of een smaakvolle lunch of avondmaaltijd op tafel zet. Let wel op of het recept low FODMAP is. Of je er nu af en toe voor kiest om vlees […]
Fodmappers Concept: buikpijnvrij uit eten voor iedereen!
Hoe kan ik veilig uit eten? Fodmap Foodies diëtist Sigrid krijgt de vraag heel vaak: “Hoe kan ik veilig uit eten tijdens het Fodmap Dieet?” Een terechte vraag. Want uit eten gaan vinden we spannend. “Wat als ik klachten krijg?” “Wat als het restaurant mijn dieet niet begrijpt? ” “Staan er wel gerechten op de […]
Pepermuntolie bij PDS: werkt het?
Werkt pepermuntolie? Er is best wel wat onderzoek gedaan naar pepermuntolie bij prikkelbaredarmsyndroom. En je kan het in steeds meer drogisterijen en in online shops kopen. Maar werkt het nu echt? Recent* is een artikel gepubliceerd over een onderzoek in 4 ziekenhuizen in Nederland. In het onderzoeken kreeg een groep mensen 8 weken lang elke dag […]
Mijn buikpijn verhaal
Prikkelbare darm. Vanaf mijn 16e ben ik bekend met het PDS ik wist precies wat ik kon eten en wat niet, dat ging jaren vrij goed. Ook heb ik in die periode tests gehad in het ziekenhuis om te kijken waar ik mogelijk gevoelig voor was daar is niks uitgekomen. Galstenen Toen ik op mijn […]
Diëtist Laura de Rocker vertelt uit eigen ervaring
Hallo, ik ben de Laura De Rocker, een gepassioneerde diëtiste. Aan den lijve heb ik ondervonden hoe voeding je klachten kan geven, maar ook kan helen. Op mijn 18e kreeg ik de diagnose “colitis ulcerosa” en op mijn 22e kwam PDS daarbij. In mijn jeugdjaren stond ik niet echt stil bij wat ik at. Ik […]
Is sporten goed voor de darmen?
Is sporten goed voor de darmen? Lichaamsbeweging kan gunstig zijn voor prikkelbare darm symptomen, omdat het de natuurlijke samendrukking van spieren in de darmen kan stimuleren. Oefening maakt ook endorfines vrij, wat leidt tot een groter gevoel van rust en welzijn. We weten dat stress ook een rol speelt bij PDS-symptomen, dus lichaamsbeweging kan een […]
Populaire recepten
