Zon op je gezicht, barbecue aan, dagjes strand of picknicken in het park — zomer is de tijd van ontspanning én van samen eten. Maar… als jij een gevoelige buik hebt, is het goed om stil te staan bij wat er op je bord én in je glas komt. Gelukkig hoeft een prikkelbare darm je […]
All Recipes or Posts by Foodie Sigrid
Show Recipe
Gebakken Kiwitaart met Gele Kiwi & Amandelbodem
0 of 5
Heerlijke taart voor tussendoor! Serveer met: een lepeltje Griekse yoghurt of een bolletje (lactosevrije) vanille-ijs voor extra verwennerij
Bieten Proteïne Smoothie bowl
0 of 5
Low FODMAP Bieten Proteïne Smoothie bowl Wist je dat 75 gram rode bieten groen dus low FODMAP is getest? Dit betekent meer variatie zoals deze heerlijke smoothiebowl. Interesse in...
low FODMAP Koreaans Gehakt met Paksoi
0 of 5
15 Minutes
Wil je extra variatie? Voeg 1 el sesamzaadjes toe als crunchy topping Serveer met een beetje limoen voor frisheid 🍋 Gebruik gekookte quinoa in plaats van rijst voor extra vezels
Low FODMAP Eiwitrijke Warme Havermout
0 of 5
10 Minutes
Dit is een heerlijke, voedzame en 100% low FODMAP versie van je favoriete warme havermoutontbijt! Welke variatie ga jij proberen? 😊 Variatietips:🥜 Pindakaas-choco twist → Voeg 1 el pindakaas en...
low FODMAP brownie
0 of 5
20 Minutes
Low FODMAP ingrediënten 100 g glutenvrij bloem > low FODMAP Cacao (40 g) → Low FODMAP tot 20 g per portie Bruine basterdsuiker (60 g) → Low FODMAP Eieren (2...
Show Post
Nieuwe update herintroduceren FODMAP’s!
Nieuwe Monash Updates: Wat je moet weten over de herintroductiefase van het FODMAP-dieet De herintroductiefase (stap 2 van het FODMAP-dieet) is cruciaal om te ontdekken welke FODMAPs jouw cliënt wel en niet verdraagt. In stap 3 breid je het dieet vervolgens weer uit — zo wordt het minder beperkend en beter vol te houden op […]
🐣 5 FODMAP-arme Paastips voor een buikvriendelijk weekend
1. 🧡 Maak een kleurrijke Paas-smoothiebowl Met een beetje biet! Combineer max 25 g rauwe biet met aardbeien, een klein stukje banaan, lactosevrije yoghurt en vanille voor een feestelijk ontbijt. Serveer met een paar paaseitjes van pure chocolade (max. 4 per keer!). 💜 Recept: FODMAP-arme Smoothie Bowl met Bietjes Ingrediënten (1 portie) Toppings (kies er […]
Hoe lees je etiketten als je het FODMAP-dieet volgt?
Het lezen van etiketten is een essentiële vaardigheid als je het FODMAP-dieet volgt of gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten. Maar waar moet je precies op letten? In deze blog geef ik je handige tips, zodat je beter weet welke producten je veilig kunt eten én welke je beter kunt vermijden. 1. Kies bij voorkeur verse […]
30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week: waarom en hoe?
Wil jij jouw darmgezondheid een boost geven? Een van de meest effectieve manieren is het eten van minstens 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week. Maar hoe doe je dat op een makkelijke en haalbare manier? In deze blog ontdek je waarom dit zo belangrijk is en krijg je een lijst met praktische voorbeelden om direct […]
Populaire recepten
