Je kent het vast: je wilt beter eten voor je buik, maar je weet op een gegeven moment niet meer wat je nou wél in huis kunt halen.De etiketten lijken allemaal te roepen “glutenvrij” of “gezond”, maar dat zegt nog niets over FODMAPs. Voorraadkast Daarom is een goed gevulde FODMAP-proof voorraadkast zó belangrijk.Als je weet […]
All Recipes or Posts by Foodie Sigrid
Show Recipe
Gebakken Kiwitaart met Gele Kiwi & Amandelbodem
0 of 5
Heerlijke taart voor tussendoor! Serveer met: een lepeltje Griekse yoghurt of een bolletje (lactosevrije) vanille-ijs voor extra verwennerij
Bieten Proteïne Smoothie bowl
0 of 5
Low FODMAP Bieten Proteïne Smoothie bowl Wist je dat 75 gram rode bieten groen dus low FODMAP is getest? Dit betekent meer variatie zoals deze heerlijke smoothiebowl. Interesse in...
low FODMAP Koreaans Gehakt met Paksoi
0 of 5
15 Minutes
Wil je extra variatie? Voeg 1 el sesamzaadjes toe als crunchy topping Serveer met een beetje limoen voor frisheid 🍋 Gebruik gekookte quinoa in plaats van rijst voor extra vezels
Low FODMAP Eiwitrijke Warme Havermout
0 of 5
10 Minutes
Dit is een heerlijke, voedzame en 100% low FODMAP versie van je favoriete warme havermoutontbijt! Welke variatie ga jij proberen? 😊 Variatietips:🥜 Pindakaas-choco twist → Voeg 1 el pindakaas en...
low FODMAP brownie
0 of 5
20 Minutes
Low FODMAP ingrediënten 100 g glutenvrij bloem > low FODMAP Cacao (40 g) → Low FODMAP tot 20 g per portie Bruine basterdsuiker (60 g) → Low FODMAP Eieren (2...
Show Post
Energie bewaren tijdens je consult: tips voor de dietist
Energie bewaren tijdens je consult: 3 waardevolle tips Als PDS-diëtist weet ik maar al te goed hoe mooi het is om die hele persoonlijke puzzel met je cliënt te leggen: samen de wirwar van triggers ontrafelen en ontdekken wat helpt voor meer rust in de buik en hoofd. Als dat lukt, geeft dat heel veel […]
2 FODMAP-proof weekmenu’s: gevarieerd eten zonder stress (+ gratis e-book cadeau!)
Een van de grootste uitdagingen van het FODMAP-dieet is: “Wat zet ik vandaag op tafel?” Misschien herken je het: eindeloos zoeken in lijsten, twijfelen over porties of bang zijn dat je toch verkeerd eet. Daarom heb ik 2 complete FODMAP-arme weekmenu’s samengesteld. Handig, overzichtelijk en 100% up-to-date met de laatste Monash-gegevens. Wat je krijgt in […]
WholeFiber en PDS – een goede match?
Wholefibre Steeds vaker krijg ik de vraag: ‘Wat vind jij van WholeFiber?’En eerlijk is eerlijk: het klinkt als een prachtig product. Een Nederlands bedrijf dat prebiotische vezels uit biologische witlofwortel haalt — dat alleen al verdient waardering. Maar hoe zit het met mensen met PDS? Is WholeFiber wel geschikt? 🌱 Wat is WholeFiber precies? WholeFiber […]
FODMAP-dieet voorspellingen
Kun je voorspellen of iemand baat heeft bij het FODMAP-dieet? Als diëtist weet je hoe effectief het FODMAP-dieet kan zijn bij PDS. Maar ook: niet elke cliënt reageert er even goed op. Hoe mooi zou het zijn als je vooraf kunt inschatten wie waarschijnlijk wél of juist niet goed reageert op dit dieet? Een recente […]
Populaire recepten
