1. 🧡 Maak een kleurrijke Paas-smoothiebowl Met een beetje biet! Combineer max 25 g rauwe biet met aardbeien, een klein stukje banaan, lactosevrije yoghurt en vanille voor een feestelijk ontbijt. Serveer met een paar paaseitjes van pure chocolade (max. 4 per keer!). 💜 Recept: FODMAP-arme Smoothie Bowl met Bietjes Ingrediënten (1 portie) Toppings (kies er […]
All Recipes or Posts by Foodie Sigrid
Show Recipe
low FODMAP Koreaans Gehakt met Paksoi
0 of 5
15 Minutes
Wil je extra variatie? Voeg 1 el sesamzaadjes toe als crunchy topping Serveer met een beetje limoen voor frisheid 🍋 Gebruik gekookte quinoa in plaats van rijst voor extra vezels
Low FODMAP Eiwitrijke Warme Havermout
0 of 5
10 Minutes
Dit is een heerlijke, voedzame en 100% low FODMAP versie van je favoriete warme havermoutontbijt! Welke variatie ga jij proberen? 😊 Variatietips:🥜 Pindakaas-choco twist → Voeg 1 el pindakaas en...
low FODMAP brownie
0 of 5
20 Minutes
Low FODMAP ingrediënten 100 g glutenvrij bloem > low FODMAP Cacao (40 g) → Low FODMAP tot 20 g per portie Bruine basterdsuiker (60 g) → Low FODMAP Eieren (2...
Koolhydraatarme eiwrap met courgette en cottage cheese
0 of 5
11 Minutes
Je kan ipv lactosevrije cottage cheese ook gewone cottage cheese of huttenkase gebruiken. Neem dan wel max 60 gram per persoon om het FODMAP-arm te houden. Ter variatie kan je...
Show Post
Hoe lees je etiketten als je het FODMAP-dieet volgt?
Het lezen van etiketten is een essentiële vaardigheid als je het FODMAP-dieet volgt of gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten. Maar waar moet je precies op letten? In deze blog geef ik je handige tips, zodat je beter weet welke producten je veilig kunt eten én welke je beter kunt vermijden. 1. Kies bij voorkeur verse […]
30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week: waarom en hoe?
Wil jij jouw darmgezondheid een boost geven? Een van de meest effectieve manieren is het eten van minstens 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week. Maar hoe doe je dat op een makkelijke en haalbare manier? In deze blog ontdek je waarom dit zo belangrijk is en krijg je een lijst met praktische voorbeelden om direct […]
Wat is SIBO?
SIBO: een veelvoorkomende, maar vaak gemiste oorzaak van darmklachten Heb je cliënten met aanhoudende PDS-klachten zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree of obstipatie? Dan is de kans groot dat SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) een rol speelt. Maar hoe herken je het en, nog belangrijker, hoe kun je het effectief behandelen? Op donderdag 3 juli […]
Ervaringen met de 7-daagse Microbioom Reset Challenge: Wat deelnemers merkten in één week
🚀 Meer energie, een betere spijsvertering en bewuster eten – in slechts 7 dagen! Vorige week (eind januari) gaf ik voor het eerst de 7-daagse Microbioom Reset Challenge en ik ben ontzettend blij met de enthousiaste reacties! 🎉 Deelnemers ontdekten in één week hoe groot de invloed van voeding, stress en leefstijl is op hun […]
Populaire recepten
