Het idee dat je een magnetron zou kunnen gebruiken om het FODMAP-gehalte van voeding te verlagen, klinkt interessant, maar is helaas niet zo eenvoudig. Magnetrons zijn natuurlijk superhandig om snel iets op te warmen, maar het verlagen van FODMAP-gehaltes vraagt om een iets andere benadering. Laten we eens kijken hoe dit precies werkt en waarom […]
Koud? Dan lekker warm worden met low FODMAP havermoutrecepten!
Brrr ik vind het maar koud! Dit is echt een tijd om lekkere warme ontbijtjes te nemen. Wat dacht je van warme havermout? Ik heb een paar low FODMAP haverrecepten voor je: 1) Havermoutpap Havermout: FODMAP-vriendelijk (groen) tot 60 g per portie. Plantaardige melk: Amandelmelk (FODMAP-vriendelijk tot 250 ml per portie) of lactosevrije melk is […]
Impact van antibiotica op PDS
Langdurig gebruik van antibiotica en de impact op PDS: wat je moet weten Antibiotica zijn krachtige middelen die levens kunnen redden, maar helaas zijn ze niet zonder risico’s. Ze worden vaak voorgeschreven bij bacteriële infecties, maar kunnen ook bijwerkingen hebben die soms pas op de lange termijn zichtbaar worden. Eén van de minder bekende gevolgen […]
Hypnotherapie: een bewezen oplossing voor PDS-klachten
Heb jij last van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en zoek je naar manieren om je klachten te verlichten? Dan heb je vast al gehoord over het FODMAP-dieet, maar wist je dat hypnotherapie ook enorm effectief kan zijn bij PDS? Wat is PDS? PDS treft meer dan 10% van de Nederlandse bevolking en kan jouw leven […]
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) – Wat is het en hoe ga je ermee om?
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die invloed heeft op de dikke darm. Mensen met PDS ervaren vaak vervelende symptomen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en veranderingen in de stoelgang. Hoewel PDS geen levensbedreigende aandoening is, kan het je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. In deze blog bespreken we wat PDS precies is, de symptomen […]
Acaciavezels: Een natuurlijke oplossing voor je darmklachten
Als je regelmatig last hebt van je darmen, zoals verstopping of een opgeblazen gevoel, ben je niet de enige. Veel mensen worstelen met deze klachten, zeker als je een prikkelbare darm (PDS) hebt. Een oplossing die steeds meer aandacht krijgt, zijn acaciavezels. Deze oplosbare vezels, afkomstig van de Acacia Senegal boom, bieden veel voordelen voor […]
Waarom doen ze daar in restaurants niets mee?
Restaurants en intoleranties Het is belangrijk dat restaurants rekening houden met intoleranties. Ze moeten in ieder geval rekening houden met voedselallergieen maar een voedselintolerantie is toch wel wat anders. Mensen die in een restaurant werken zijn meestsal niet op de hoogte van koolhydraat-intoleranties zoals fodmaps. FODMAPs en uit eten Als je prikkelbare darmen hebt en […]
De 6 dingen die je moet weten over SIBO
Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) is een complexe gastro-intestinale aandoening die vaak verwarrende symptomen met zich meebrengt. Hier zijn zes essentiële punten om te begrijpen wat SIBO inhoudt en hoe je het kunt herkennen en behandelen: 1. Wat is SIBO? SIBO is geen infectie, maar een overmatige kolonisatie van bacteriën in de dunne darm. Normaal […]
Wat is SIBO en hoe is het gerelateerd aan PDS?
Patiënten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebben vaak ook te maken met SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). SIBO is een aandoening waarbij er een overgroei van bacteriën in de dunne darm plaatsvindt. Dit kan leiden tot klachten die sterk lijken op die van PDS, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, winderigheid en verstopping. Wat […]
Alles over SIBO: Symptomen, Diagnoses en Behandelopties
Inleiding In deze blogpost bespreken we wat SIBO is, wie er risico loopt, de symptomen, diagnostische methoden en behandelingsopties. Deze informatie is essentieel voor diëtisten en gezondheidsprofessionals die hun kennis over SIBO willen verdiepen. Wat is SIBO? SIBO, of Small Intestinal Bacterial Overgrowth, is een aandoening waarbij er een overmatige hoeveelheid bacteriën in de dunne […]
Wist je dat… er meer kan met de Monash app?
Als je de Monash app opent dan zie je eerst dit zoals de bovenste foto. Je kan bijvoorbeeld een eet- en klachtendagboek bijhouden en dit emailen naar je dietist! Wist je dat? Hoe werkt dat dan? Je klikt eerst op het icoontje rechtsonder waar staat ‘Diary’. Dat betekent ‘Dagboek’. Je kan daarna kiezen uit […]
Ontdek de Geheimen van SIBO: Gratis Masterclass op 23 Mei
SIBO? Heb je weleens van SIBO gehoord, maar worstel je nog steeds met het vinden van duidelijke en betrouwbare informatie over wat het precies is? Dan heb ik goed nieuws voor je! Op 23 mei onthul ik tijdens mijn gratis online masterclass “Wat Is SIBO?” alle ins en outs over deze vaak misbegrepen aandoening. Of […]
Het Mediterraan Dieet vs Het Low FODMAP Dieet
Wat interessant is, is dat het Mediterraan dieet ook wordt onderzocht als mogelijke behandelingsoptie voor mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Dit dieet, rijk aan verse groenten, fruit, volle granen, noten, olijfolie en matige consumptie van vis en gevogelte, heeft aangetoond ontstekingsremmende voordelen te hebben die gunstig kunnen zijn voor PDS-patiënten. Een recente studie, uitgevoerd […]
De Ontdekking van Perseitol in Avocado’s
Avocado niet meer hoog in sorbitol! Het Monash FODMAP-team zet zich in om ervoor te zorgen dat de wetenschap achter het FODMAP-dieet up-to-date blijft. Avocado was een van de eerste voedingsmiddelen die werd getest toen het FODMAP-dieet meer dan 15 jaar geleden werd ontwikkeld. Destijds werd ontdekt dat avocado een bijzonder rijke bron van sorbitol […]
Psylliumvezels kopen?
Heb je psylliumvezels van je arts voorgeschreven gekregen? Lees dan eerst verder! Of je nu je spijsvertering wilt verbeteren, meer vezels aan je dieet wilt toevoegen, of simpelweg je algehele gezondheid wilt bevorderen, vezelsupplementen kunnen waardevol zijn. In dit artikel benadruk ik het belang van het kiezen voor pure, natuurlijke, bij voorkeur biologische psylliumvezels, in […]
WholeFiber – Een Nieuw Product op de Markt, Maar Is Het Geschikt voor Jou?
Is wholefibre geschikt voor iedereen? Wholefibre is een nieuw product op de markt. WholeFiber belooft een revolutie in darmgezondheid met zijn unieke mix van prebiotische vezels, vooral inuline, afkomstig van gedroogde witlofwortel. Hoewel het veel lof krijgt, rijst de vraag of dit product wel geschikt is voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) die het […]
Liefdevol genieten op Valentijnsdag: FODMAP-vriendelijke Muffins en Tips
Hallo lieve lezers! Valentijnsdag staat voor de deur, en wat is er nu romantischer dan samen genieten van heerlijk eten? Voor mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) kan dit echter een uitdaging zijn. Maar geen zorgen, wij hebben een heerlijk FODMAP-vriendelijk muffin recept voor je, zodat je samen met je geliefde kunt genieten zonder zorgen […]
Van Aardappelen tot Bananen: Ontdek de Diverse Bronnen van Low-FODMAP Resistent Zetmeel
Als je geïnteresseerd bent in een gezond darmstelsel en het FODMAP-dieet, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van ‘resistent zetmeel.’ Laten we eens dieper ingaan op wat het is en hoe het past in jouw low-FODMAP dieet. Resistent zetmeel in een notedop Zetmelen zijn ketens van glucose die normaal gesproken in de dunne darm worden […]
Fodmap Foodies bestaat 7 jaar!
Ik weet het nog goed… Het is inmiddels alweer ruim 10 jaar geleden dat ik leerde over het FODMAP-dieet. Ik was op training geweest in Londen om de principes van het dieet toe te passen. Niet veel later ben ik deze website fodmapfoodies.nl gestart om mensen die last hebben van prikkelbare en spastische darmen van […]
FODMAP dieet tijdens de feestdagen – 5 tips
FODMAP dieet tijdens de feestdagen – 5 tips Geschreven door Fleur Haarlem, online FODMAP diëtist Het FODMAP dieet is best een pittig dieet, tijdens de kerstdagen kan dit een extra uitdaging zijn. Vandaar dat ik 5 tips met jullie wil delen om de kerstdagen door te komen met het fodmap dieet. Ik ben Fleur Haarlem, […]
