Wat kun je eten als lekkere FODMAP-arme tussendoortjes die ook nog eens goed zijn voor je lijf? Ik heb er een aantal voor je onder elkaar gezet! Rauwkost. Eén van de weinige voedingsmiddelen die je eigenlijk (bijna) onbeperkt kunt eten zonder er negatieve consequenties van te ervaren! Vooral veel vezels, vitamines, mineralen. Denk aan (snack)worteltjes, […]
Etiketten lezen
Vandaag ga je leren hoe je etiketten moet lezen. Verse, pure ingrediënten zijn altijd het best. Waarschijnlijk heb je niet elke dag tijd en zin om alles van het begin af aan puur en volledig vers te maken. Je koopt bijvoorbeeld een verpakt product. De vraag is: mag je dit product wel of niet eten […]
Schar FODMAP-arme producten
Fijn dat het merk Schär glutenvrije producten heeft, en ook nog gecertificeerd FODMAP-arm! Dit zijn de glutenvrije FODMAP-arme producten: Brood Baguette, stokbrood: 87 g groen (grotere hoeveelheden niet getest) Bon Matin (zoet broodje) Ciabatta: 50 g is groen (grotere hoeveelheden niet getest) Ciabatta Rustica, meergranen broodjes: 50 g groen (grotere hoeveelheden niet getest) Hamburgerbroodjes: […]
Recept low FODMAP burrito
Zin in een burrito maar geen zin om mee te nemen? Laten we een gezonde low FODMAP burrito bowl maken. Dit snelle en gemakkelijke recept laat zelfs zien hoe je je eigen guacamole helemaal zelf kunt maken! Low FODMAP Burrito Bowl Bereidingstijd: 25 minuten Bereidingstijd: 40 minuten porties: 2 Ingrediënten: 500 ml water 250 gram […]
Low FODMAP chocolade pudding recept
Monash heeft een lekker Low FODMAP chocolade pudding recept. Ingrediënten 70 g Donkere chocolade 2 eetlepels witte suiker (40 gr) 4 eetlepels maïzena (30 gr) 3 kopjes sojamelk (gemaakt van soja-eiwit)/lactosevrije melk/hennepmelk/amandelmelk (750 gr) 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder (4 gr) ¼ tl oploskoffie (fijngemalen, 1 gr) ⅛ tl gemalen kaneel (1 gr) Bevroren frambozen (geplet, […]
Fodmap Foodies in de Libelle!
FODMAP-dieet: wat is het én waarom zou je het volgen? Interview door Libelle: Wat is een FODMAP-dieet nu precies? Wat mag je wel en niet eten? En wat zijn de voor- en nadelen? We vragen het aan FODMAP-expert en diëtiste Sigrid van der Marel-Sluijter. FODMAP staat voor fermenteerbare, oligosachariden, disachariden (lactose), monosachariden (fructose) en polyolen […]
Cursus INFLATE 2.0: Optimaal Begeleiden van Cliënten met PDS en Andere Darmziekten
Beste diëtist, Wil jij patiënten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) en andere darmziekten optimaal begeleiden? Dan is dit de perfecte cursus voor jou: INFLATE, onder leiding van gespecialiseerde PDS- en FODMAP-diëtist Sigrid van der Marel-Sluijter. Met deze cursus leer je om voeding af te stemmen op de individuele cliënt met PDS, zodat je […]
5 tips voor een goede start van het FODMAP dieet
Wil jij starten met het FODMAP dieet, maar weet je niet zo goed waar te beginnen? Diëtist Liesbeth Smit-Verbruggen van Diëtistenpraktijk Prima Voeding geeft hieronder 5 tips. Schakel een gespecialiseerde FODMAP diëtist met kennis van zaken in Zij kan met je meekijken of een FODMAP dieet daadwerkelijk nodig is voor jou of dat je […]
Liever géén buikpijn
Buikpijn is echt niet fijn. Als kind zijnde had ik al heel vaak buikpijn, buikkrampen, echt heel vervelend. En dat hoorde bij mijn leven. Na jaren kwam ik erachter dat ik blijkbaar prikkelbare darmen heb, dat ik vroeger vaak antibiotica heb gehad, en dat ik zeer gevoelige darmen heb waardoor ze reageren op onder andere […]
Meer volle granen
Volle granen Gezonde voeding is belangrijk voor de darmen want een goede gezondheid begint in je darmen. Het is belangrijk om elke dag zo gevarieerd mogelijk te eten. En in ieder geval elke dag groenten, fruit, goede vetten, eiwitten (zoals vis, kaas, vlees, eieren, peulvruchten) en koolhydraten zoals granen, aardappelen en rijst. Eet meer plantaardig. […]
Gezonde Darmen Challenge
Hoe zou het voor je zijn als je al na een paar dagen beter kan slapen? Hoe zou het voor je zijn als je na een paar dagen erachter komt dat je al goed bezig was maar dat je nog veel gezonder kan eten? En hoe zou het voor je zijn als je na een […]
E-learning voor de diëtist ‘PDS: Voeding, leefstijl en FODMAP-dieet’
E-learning ‘PDS: Voeding, leefstijl en FODMAP-dieet’ – complete online cursus, inclusief FODMAP-dieet Complete e-learning voor diëtisten en andere geïnteresseerden. Prijs: €828 slechts €597. Toegang via online leeromgeving gedurende 1 jaar. Na afloop kan je een digitale certificaat krijgen. Het is een flexibel online leertraject: je kan op je eigen tempo de webinars bekijken en de […]
Yes! Leuke ontwikkelingen voor diëtisten
De wereld rondom voeding en FODMAP staat niet stil. Eind 2022 zijn er nieuwe richtlijnen en standaarden uitgekomen. En ondertussen zijn er wereldwijd nieuwe webinars op het gebied van ‘gut health’. INFLATE Ik, Sigrid, heb een halfjaarprogramma ontwikkeld voor diëtisten (en leefstijlcoaches) die op HBO niveau nageschoold willen worden over het FODMAP-dieet bij mensen met […]
Fodmapdietist lidmaatschap
Word ook fodmapdietist! Elke diëtist, of je nu zelfstandige bent of in loondienst, krijgt te maken met clienten met darmklachten zoals het Prikkelbaredarmsyndroom, Ziekte van Crohn en andere darmziektebeelden. En veel van deze clienten willen dieetadvies op maat en het FODMAP-dieet volgen. Na het volgen van alle webinars en cursussen over alle bewezen en onbewezen […]
Webinar smaakmakers
Hoe kan je nu lekker FODMAP-arm eten? Ik deel met jou mijn beste tips! In de nieuwste online workshop leer je: Wat je in je voorraadkast moet hebben De handigste en lekkerste smaakmakers en kruidenmengsels Hoe je zonder knoflook en ui toch lekker smaakvol kan eten Hoe je een recept FODMAP-arm maakt Hoe je in […]
Webinar herintroductiefase FODMAP-dieet
Ben je toe aan het testen van fodmaps? Wil je precies weten hoe de herintroductiefase werkt? Geef je dan snel op! Inschrijven kan via:
Mag ik dit Sint-lekkers eten?
Low FODMAP Sint-lekkers Oh wat een heerlijke tijden! Heb je ook zo’n zin in warme chocolademelk, speculaas en marsepein? Maar weet je niet wat FODMAP-proof is? Ik heb wat suggesties voor je! wat voor lekkers eet jij dan? Schuimpjes zijn sowieso FODMAP-geschikt omdat ze vooral gemaakt zijn van suiker. Maar amandelspijs en chocoladeletters, oef! Daarom […]
Recept: low FODMAP mugcake
Low fodmap (en optie om glutenvrij te maken) mugcake De winterperiode vraagt om comfort meals die je ook op een door de weekse avond kan maken. Deze mugcake is heerlijk smeuïg, zacht en warm! Heerlijk als gezond verwen momentje terwijl je jouw favoriete serie of film kijkt. Recept is voor 1 mok – bereidingstijd 5 […]
Nieuwtjes over PDS
PDSB-ledendag impressie Even terug was op zaterdag 5 november PDSB-ledendag, dit keer bij Seats2Meat in Amersfoort. Ik bedacht me pas kort van tevoren dat ik erbij wilde zijn dus snel heb ik me nog aangemeld. Keurig kreeg ik een bevestiging via de mail. Dus hoppa ik met de auto richting Amersfoort. Het was nog wel […]
Voxer coaching
Speciaal voor jou omdat je een mooi ‘geheim cadeau’ hebt aangeschaft”… Je hebt je zojuist aangemeld voor het gave geheime aanbod. En in dit aanbod, zit een mooi cadeau. Ik probeer graag nieuwe dingen uit waarbij ik jou nog leuker en beter kan helpen. Wat krijg je? Je krijgt mij als coach een maand als […]
