Lucht in je buik
Heb jij ook weleens dat je:
- Het gevoel hebt alsof je een grote luchtballon in je buik hebt
- Lucht hapt tijdens het eten
- Vaak moet boeren
- Op ongewenste momenten winden moet laten
- Pijn op je borst ervaart tijdens het ademen
Dan zou de ademhalingsworkshop ideaal voor jou zijn geweest!
Sigrid, eigenaar van Fodmap Foodies, leerde ademhalingsexpert en Buteyko ademtherapeut René van den Heuvel oktober vorig jaar online kennen via Facebook. Via René leerde Sigrid heel veel over de manieren van ademhalen en hoe helend het kan zijn voor maag- & darmklachten. De workshop vond dinsdagavond 18 mei plaats.
René vertelde veel over het ontstaan van de Buteyko ademmethode. Zijn persoonlijke verhaal over de klachten die hij als puber ervaarde. Dat hij er via via achter kwam dat de oorzaak hyperventilatie was. Over zijn weg van leefstijlcoach naar ademhalingsexpert. Over het nut van neusademhaling. Over de mogelijke oorzaken van gespannen darmen, druk op de borst, boeren en veel meer. Over dat je onbewust je adem inhoudt (weleens gehoord van mailapneu?).
René liet ons ook oefeningen doen zoals de ademconditietest. Erg interessant om te weten hoe belangrijk het is dat je voldoende koolzuur in je bloed nodig hebt. En hoe belangrijk het is dat je rustig en langzaam ademhaalt.
Enkele reacties van de deelnemers
De grootste inzichten van de deelnemers
Iris: Herkenbaarheid van de klachten.
Karin: Hoe ik goed kan ontspannen bij een goede ademhaling.
Monica: Een juiste ademhaling is belangrijk voor je gezondheid.
Alita: Veel problemen zijn waarschijnlijk door verkeerde ademhaling.
Sylvia: Manier van ademhalen en houding.
Ineke: Dat mijn hoofdpijn wel eens door hyperventilatie zou kunnen komen.
Marthe: Dat luchthonger een positieve ervaring is.
Mariken: Dat je bij te diep ademen teveel koolzuur uitblaast.
Marijke: Dat het beter is om minder diep te ademen en dat je daardoor beter ontspant.
Hans: Rustiger ademen door neus.
Reacties tijdens de workshop
Mariken: Fijn en leerzaam webinar.
Monica: Eye opener
Barbara: Opeens valt er bij mij een kwartje. Nu weet ik wat er is.
Brechje: Goed verhaal Rene, Super bedankt voor al je tips en info. Ik ben enthousiast.
Karin: Heel erg bedankt … veel geleerd.
Erica: Bedankt voor de presentatie, ga er zeker meer mee doen!
Alita: Dank je wel voor deze workshop. Ik vond het heel plezierig.
Sabrina: Bedankt voor de informatie. Ik ben blij om te horen dat ik niet gek ben en dat er daadwerkelijk iets is om het te kunnen veranderen.
Ineke: Dankjewel. Veel goede informatie waar ik al wat mee kan.
Eveline: Veel dank voor alle informatie, enorm nuttig.
Karin: René heel erg bedankt, je bent een topper, heel veel geleerd.
No comments yet.